Sintomi dell'astinenza

Smettere di fumare può portare a sperimentare alcuni sintomi dell’astinenza la cui comparsa e durata è molto soggettiva ma sono il segnale che il corpo si sta liberando dalla nicotina.

Smettendo di fumare potresti incontrare difficoltà che però puoi tranquillamente gestire

Momenti di Crisi
Una buona strategia ti aiuterà a superare i momenti di crisi e scoprirai di poterli controllare

Altri sintomi che possono verificarsi sono: nervosismo, ansia, irritabilità. In questo caso puoi fare del moto, svolgere lavori manuali o utilizzare tecniche di rilassamento.


E per il peso....
Mangia meglio mangia sano
Riduci la quantità di cibo per pasto, fai pasti più frequenti, consuma frutta e verdura tra un pasto e l’altro o quando senti il bisogno di mettere qualcosa sotto i denti.

Meno cibi ipercalorici
Riduci il consumo di zucchero e dolci e consuma cibi a basso contenuto calorico

Per gestire l'astinenza dal fumo